Дрескод: Емоция – тренинг по Емоционална интелигентност, Велико Търново

 13 май 2018    15:00 – 18:30

---

„От познавателната интелигентност зависят само 15% от успеха в живота ни, а от Емоционална интелигентност – останалите 85%” Д.Голман

Емоционалната интелигентност е умението да познаваме, разграничаваме, назоваваме различните емоции. Както и да използваме тази емоционална информация, за да ръководим мисленето и поведението си.

 

Този тренинг е за вас, в случай, че:
– искате да разширите разбирането си за вашите емоции и емоциите на другите
– трудно изразявате емоциите си или обратното – често избухвате
– искате да подобрите комуникацията с партньора, детето, колегите, шефа и пр.
– се стремите към по-добър себеконтрол и разбиране какво се случва във вас самите
– трудно казвате „Не“
– търсите по-ефективни начини за реакция в конфликтни ситуации

Какво ще научите:
– съвременните концепции за емоциите
– защо имаме емоции
– къде се намират емоциите в мозъка и тялото
– кои са 5-те универсални емоции и защо е важно да ги познаваме
– практични и полезни техники за прилагане в живота
– нови, а може би и изненадващи гледни точки към емоциите във вас и в другите

Ще получите по-дълбоко и пълно разбиране за емоциите с помощта на:
– интерактивно поднесена информация
– ролеви игри
– малки индивидуални задачи, които ще ви бъдат поставени
– медитативни техники и други

Отзиви от минали наши тренинги:

„Най-уникалното от това, което ни показахте, е че другите усещат всяка наша емоция, дори и тя да няма външен израз!
Хиляди благодарности и попътен вятър на тренинга!!!“
Елена Асенова

„За мен тази вечер беше вълнуваща, откриваща. Макар и трудно, изразих със звуци своите емоции. Формулирах конкретни преживявания с дадена изпитана емоция.“
П. Железова
„За мен беше ценно да участвам в общото съпреживяване на темата. Създадената атмосфера и възможността за свързване с другите ми донесе облекчение. Благодаря за тази възможност!“
Д.М.

„За мен обучението беше полезно, защото:
1. ме освободи от чувството на „вина“, че изпитвам гняв
2. Даде ми решения за управление на емоциитe
Благодаря ви!“
Лидия Йорданова

Тренингът ще се проведе на български език.

Водещи:

Юлиан Ицовски
Интегрален коуч, сертифицан треньор по Емоционална интелигентност и йога преподавател. Зад гърба си има проведени десетки семинари за личностно развитие и над 4000 йога занимания. В момента е студент по Психология в магистърска програма в СУ.

Нина Косева-Ицовска
Сертифициран интегрален коуч, треньор по Емоционална интелигентност и меридианен терапевт.
Има богат опит като йога преподавател на деца и на възрастни.
Води курсове по медитация и семинари за личностно развитие.

Бонус: Всеки участник получава 40% отстъпка от индивидуална скайп сесия с Нина Косева-Ицовска.

Кога:
13.05.18 (неделя) – от 15:00ч. до 18:30ч

Къде: Хотел Панорама, Велико Търново,  залата на Йога Пракрити

Необходимо е предварително записване!

Цена: 30 лв. при записване до 30.04.18, 35 лв. при записване след тази дата.

Събитието ще се проведе при минимум 12 записани участника. Максималната бройка – 25.

За записване в Търново: Елка Гигилева – 0887 535 830

медитация пробуждане

На 1.11.2017г заповядайте на „Медитация с гонгове, кристални и тибетски купи“

По време на звуковата медитация ще позволим на целебните и пречистващи звуци на гонговете и купите да проникнат в тялото и клетките ни и да ни транформират, за да приемем по – цялостно и пълноценно промените, случващи се в настоящия момент. 
Всичко във Вселената е вибрация. Всеки един предмет около нас вибрира с определена честота на трептене. Нашите тела, органи и клетки също имат своя собствена честота на трептене. Гонг сесията въздейства чрез вибрацията на звука върху тялото ни. Изчиства енергийно и лекува тялото ни. Звукът не само се чува с ушите, но и се усеща във всяка клетка на тялото ни. Комбинирайки звука на гонга със свещеното намерение, използвайки и други инструменти и глас, фокусирани върху определена честота на вибрацията се подпомага изцелението на тялото. Мозъчните вълни се синхронизират и се достига едно дълбоко състояние на релаксация, като се възстановява нормалната вибрационна честота, която е била в дисхармония. Сесиите с гонг и тибетски купи имат за цел енергийно пречистване и хармонизация, освобождаване от стреса и напрежението, дълбока релаксация и медитация. Ако искате да се отпуснете и премахнете стреса и напрежението, ако искате да изчистите ума си от натрапчивите мисли и да се освободите от негативните емоции или просто да се хармонизирате енергийно и да медитирате на лечебните звуци на тези древни инструменти, тогава тези сесии са за вас! Ефектът на гонг банята продължава и след приключване на сесията.
Може да си донесете вода, която да се зареди с вибрациите на свещените инструменти.

Водещ – Анелия Борисова, Преподава Йога, Рейки, Медитация, Енергийни практики, Звукотерапия, , терапия с Гонг, тибетски и кристални купи

За записване- 0887 535 830 Елка Гигилева
Препоръчително дарение- 25 лв.

Здрави стави на крака

 Заповядайте на цикъл от два уъркошопа фокусирани върху ставите на краката, който ще проведе сертифициран Айенгар йога преподавател Полина Маринич.

Място – зала за йога в х.Панорама
11 ноември от 17.00 до 20.00 часа
12 ноември от 10.00 до 13.00 часа

Краката са нашата основа в повечето асани, а основата трябва да бъде стабилна за да бъде стабилна цялата асана. В организираните 2 последователни уъркшопа ще разгледаме детайлно частите на краката – ходила и глезени, колена, тазобедрени стави, ще видим как си взаимодействат и как действията в една част на крака влияят на останалите части, ще обединим тези действия в едно цяло за да разберем работа с целите крака като стигнем и до кръста. Ще разгледаме и някои здравословни проблеми при тези стави, така че уъркшопите са под

ходящи и за хора с проблем /при по-сериозни диагнози, обадете ми се предварително/.

Полина Маринич е сертифициран преподавател по Айенгар йога, основател и преподавател на студио “Айенгар Йога 108” в София, автор на статии в списание “Йога за всички”. Практикува Айенгар йога от 2003 г., преподава от 2010 г. Обучава се в различни страни от водещи преподаватели по този стил.

Цена 90 лв за двата модула Запишете се предварително – 0887 535 830 Елка Гигилева

детска група за йога

йога за деца

От януари 2019 година е сформирана група за детска йога в събота от 11.00 часа с инструктор Петя Стефанова.  За въпроси и записване- 0889 210 649 .
Редовното практикуване на йога подобрява имунитета и здравословното състояние, изгражда увереност, самочувствие, толерантност.
Йога за деца развива здраво и гъвкаво тяло, правилна стойка и добра координация без стреса от конкуренция, оценки, състезания и амбиция за спортни успехи. Не всяко дете е родено със спортен дух, но това не означава, че добрата физическа форма трябва да бъде занемарена. Редовната физическа активност е един от водещите компоненти на здравословния начин на живот.
Йога е полезна и за деца спортисти, тъй като увеличава гъвкавостта, издръжливостта, силата и подобрява концентрацията, а това са все неща, без които спортните успехи са невъзможни.

световен ден на йога 21.06.2016г

По случай световния ден на йога ,йога общноста във В.Търновоорганизира седмица на йога. Започнхме на 19.06( неделя) с поход до хижа Божур и практики сред природата, съвместно с клубовете от град Горна Оряховица.

На 21.06(вторник) във фоайето на интрхотел „Велико Търново“ прзнувахме заедно с около 300 човека. Подготвихме кратки лекции, беседи, разговори на разнообразни теми от йога. Постарахме се да обхванем всички аспекти на древното учение. Специални наши гости бяха Свами Омкарананда от Индия, който изнесе лекция „Йога- начин на живот“ и Мирослава Маринова- Мира, холистичен консултант и негова ученичка, която говори за връзката между йога и аюрведа. Практикувахме заедно асани, пранаяма, мудри и релаксации. Имаше също йога за деца „Приказна йога“, като под формата на приказка, съчетано с асани, на децата беше разказано за произхода на йога. В практиките се включиха всички йога клубове и инструктори от нашият град: Даниел Димитров с демонстрация и практика по Айенгар йога; Снежана Боянова с практика по системата Шивананда; Ваня Славеева с пранаяма, мудри и крокодилски извивки; Нели Стоянова с практика за офиса; Даниел Данов направи презентация „ Йога оптимум“ и сподели своя личен опит по пътя на йога; Елка Гигилева поигра с децата- малки и големи.

Всеки ден през тази седмица (19- 26.06) Tarnovo Runs организират йога практики и демонстрации в парк ‘Картала“ от 19.30 с различни йога инструктори.

Благодарим на списание „Йога за всички“ за изпратените безплатни броеве от списанието, така всеки си тръгна и с подарък.

Йога семинар 23-25.10.2015г. в Априлци, троянския балкан

http://panoramabg.info/

Семинарна такса 25 лв за трите дни!

Мястото : гр.Априлци, кв. Острец, ул. „Отдих“ 67
Телефони: 06958/ 2108, 0889/ 901 919
E-mail: hotel@panoramabg.info
Датите:
-Пристигане – 23.10.2015 г
– Отпътуване – 25.10.2015.
Условия за настаняване:
– 70,00 лв на човек за пакета при двойно и тройно настаняване
– дете до 4 г. е безплатно в стаята на родителите.
-деца от 4 до 10г. – 50% от цената за възрастен – настанени на допълнително легло.
– деца от 10 до 14 години 70% от цената за възрастен – настанени на допълнително легло.
Всички посочени цени са в български лева .
Цените са на човек за престоя и включват:
-2 Нощувки
-2 Закуски
-2 Обяда – Вегитарианско меню
-2 Вечери – Вегитарианско меню
5. Заплащане и резервация:
Резервациите започват от 15 Септември 2015 г. по телефоните на хотела директно.
За резервации и повече информация тел: 088 990 19 19 и 06958 2108
Резервацията е валидна при авансово заплащане на 50 % от цената по банков път в срок от 3(три) работни дни по сметка на:
“Захариев”ЕООД, банка – “Инвест банк”АД, IBAN: BG 76 IORT 7377 1001 6595 01
и изпращане на сканирано копие от вносната бележка на E-mail: panorama_apriltsi@mail.bg или потвърждение по телефона за дата на превода, сума и име на наредителя.
Лектори и водещи на практиките- Илияна Захариева, Елка Гигилева, Вера Захариева.

Интегрална йога- системата Шивананда

Интегралната Йога, преподавана по системата на Свами Шивананда, следва 5 основни принципа:

• правилно физическо натоварване (балансирани асани)
• подходящи дихателни практики (пранаяма)
• правилна релаксация (пълно дълбоко отпускане на тялото и ума)
• вегетарианска (или здравословна) диета
• положително мислене и медитация

Тази практика включва комплекс от средно натоварващи пози (асани) и дихателни практики, последвани от дълбока заключителна релаксация. Тонизира тялото и успокоява ума. Може да се практикува от всеки – лесна и достъпна е за различни натури.

Правилни упражнения 
Йогийските пози (асани) въздействат системно върху всички части на тялото. Разтягайки и тонизирайки мускулите и сухожилията, те поддържат гъвкавостта на гръбначния стълб и ставите и подобряват кръвообръщението.

Правилно дишане
С помощта на йогийските дихателни упражнения (пранаяма) постигаме дълбоко и ритмично дишане, използвайки пълния капацитет на белите дробове, и по този начин увеличаваме количеството на поетия кислород. Различните дихателни практики в йога ни учат как да зареждаме тялото си с енергия и как да владеем ума си, регулирайки потока прана – жизнената енергия – която се съхранява в чакрите.

Правилна релаксация
т.н. Мъртва Поза (шавасана) премахва напрежението в мускулите и цялото тяло отпочива, така както след дълбок сън, оставяйки го свежо и изпълнено с енергия. Тази техника на пълно себеотпускане се отразява във всичко което правим и ни учи как да съхраняваме енергията си и да преодоляваме тревогите и страховете си.

Правилно хранене/препоръчително
Изразява се в приемането на питателна и добре балансирана храна, базираща се на природни продукти. Тя поддържа тялото леко и гъвкаво, а ума спокоен, като ни прави по-устойчиви на различни заболявания и вируси.

Положително мислене и медитация
Помага ни да прогоним отрицателните мисли и да постигнем покой на ума, разширявайки съзнанието си и надхвърляйки границите на мисълта.

ДП по йога 2015г

Държавното първенство по йога се проведе на 27 и 28 юли в Свиленград. За нашият клуб се състезава Даниел Димитров с стил „Асани“. В своята възрастова група спечели златен медал. В абсолютният шампионат спечели сребърен медал и приз за най техничен състезател.

10 причини, за да не започнете йога

Ние, запалените привърженици на йога, непрекъснато изреждаме ползите от йога, сякаш има опасност тя да излезе от мода. Това е така, защото за повечето от нас тя така е променила живота ни, че ни се иска да го извикаме от покрива на къщата. Някои действително го правят.

Но истината е, че йога си има и тъмна страна. Има си напълно основателни причини за някои хора наистина да избягват да започнат или да продължават с практиките по йога. За да ви спестим всякаква болка и страдание, тук ще посочим причините, поради които да не се занимавате с йога.

1. Тя ще развали удоволствието от пържените картофки със сирене и кетчуп

Когато редовно се занимавате с йога, ще започнете да забелязвате ефекта от храната, която поглъщате, върху тялото си. Тази осъзнатост ще достигне до такива нива, че ще пожелаете да се откажете от някои толкова вкусни и същевременно толкова зле отразяващи се на стомаха ви храни. Ако обичате да си похапвате, по-добре дръжте йога постелката по-далече.

2. Йога ще се отрази негативно на нощното ви купонясване

Да застанете на постелката след една бурна нощ навън или след няколко Netflix епизода в повече от нужното може  да се окаже толкова неприятно, че да се превърнете в „рано пиле” – както по отношение на ставането сутрин, така и с лягането вечер. Купонджийските ви дни може да се окажат преброени.

3. Любители сте на драмата? Пропуснете йогата

Доста е трудно да се поддържа драматичен живот, ако сте се посветили на йога. Всъщност може да се превърнете в човек, който толкова обича мирното съществуване, че другите може да не искат вече да общуват с вас, защото не могат да ви засмучат в собствените си драми, какво остава за вашата собствена.

4. Йога ще ви научи да поемате отговорност

Йога постелката е огледало за хората. Това означава, че ще започнете да забелязвате всички неща от вашия живот, за които обвинявате другите, и може да започнете да осъзнавате, че всъщност вината не е у тях.

Може дори да стигнете до заключението, че имате силата да се изправите и да промените нещата в живота си, така че да станете по-щастлив човек. Ако наистина обичате да обвинявате другите, тогава йога може би не е добър избор за вас.

5. Йога ще изсмучи удоволствието от това да съдите другите

Моментите, в които изтъкването на недостатъците на другите ви е носило удоволствие, сега може да започнат да ви изглеждат подли. Твърде вероятно е да започнете да прекарвате повече време в това да говорите за прекрасните неща, които хората в живота ви правят, а това ще се окаже твърде скучно за някои от приятелите ви, които обичат пикантните клюки.

6. Йога ще преобърне гардероба ви

Преди имахте прекрасни неща в гардероба. Сега имате 1000 клина за йога. Как се случи това?

7. Йога ще ви накара да плачете пред хората

Ако не си падате по публичното излияние на чувства, тогава най-вероятно йога не е за вас. Никога не знаете кога учителят ще каже точните думи или кога ще направите точната поза за отваряне на сърцето, които ще накарат сълзите да рукнат като водопад от очите ви.

8. Йога ще направи така, че да чувствате чувствата си

Когато започнете да се свързвате с тялото си, вероятно ще започнете да се свързвате все повече и с ума си, който неизбежно ще ви отведе и до чувствата ви. Ако сте човек, който иска да избяга от чувствата си, най-вероятно сте човек, който иска да избяга и от йога.

9. Йога ще отвори тазобедрените ви стави, раменете ви и сърцето ви

Колкото по-меко става тялото ви, толкова е по-голяма вероятността да омекне и сърцето ви. Вие ще отваряте стегнатите части от тялото си успоредно със стегнатите части на вашето най-съкровено Аз. Йога е пропита в традиции на духовност и повечето хора не успяват да преминат през нея със стегнати сърца.

10. Йога ще провали отношенията ви с всичко, което води до самоунищожение

И да, това включва и забавните неща, водещи до самоунищожение. Ще започнете да усещате връзката с вътрешното си Аз и да забелязвате как всеки един ваш навик има ефект върху вас. А това просто може да унищожи всякакво желание да пиете, да пушите, да псувате, да си лягате късно, да ядете нездравословна храна и да шофирате бързо. Ако харесвате живота си такъв какъвто е сега, наистина не се захващайте с йога.

Надявам се долавяте иронията в тази публикация. Разбира се има йогини, които все още пушат, пият, псуват и се хранят не дотам здравословно – просто внимават повече с тези неща.

НО СЕГА СЕРИОЗНО ….

Йога може и най-вероятно ще промени живота ви. Така или иначе, вие сте човекът, който държи контрола над вашия живот, и може да карате с темп, който работи за вас.  Щастливо огъване!

 

Семинари на Свами Омкарананда и Мира лекции-беседи с практически упражнения (леки асани, пранаяма, медитация)

„Йога – изкуството да живеем“ със Свами Омкарананда

18 май 2015, понеделник, 18:00 – 20:00ч., гр.В.Търново, х-л Панорама, зала за йога, цена 20 лв

„Карма, прошка и законите на привличане“ със Свами Омкарананда

19 май 2015, вторник, 14:00 – 16:00ч., гр.В.Търново, х-л Панорама, зала за йога, цена дарение

„Аюрведа: баланс чрез хранене, йога, медитация и лайфстайл“ с Мира

19 май 2015, вторник, 18:00 – 20:00ч., гр.В.Търново, х-л Панорама, зала за йога, цена 20 лв

Свaми Омкарананда, или д-р Ашиш Дас, е индийски монах. Израснал е в ашрама на известната индийска светица Ма Анандамъи и е живял и учил с шест велики просветени гурута, включително негово светейшество Далай Лама. Многостранният му опит в сферата на метафизика и парапсихология се съчетава с дълбоките му духовни йога познания. Неговият топъл и личен подход към хората оставя трайни следи на осъзнаване и израстване във всекидневния ни начин на живот. Свами Омкарананда е завършил електронно инжeнерство, притежава пет магистърски степени, както и докторантура по метафизика.

Мирослава Маринова (Мира) работи като холистичен консултант с хора от целия свят, които искат да подобрят физическото и емоционалното си състояние, предприемайки положителни стъпки в начина си на живот. Обучена е в Института по интегрирано хранене базиран в Ню Йорк, сертифицирана е в изучаване на Аюрведа в Шри Ланка, йога в Индия и здравословно кулинарство в Бали. Завършила е магистратура по бизнес в университета Джордж Уошингтън във Вашингтон ДиСи. В момента живее в Манила, Филипините.

За контакти и записване: Елка- тел. 0887 535 830